笔记本电脑变卡了是常见的问题，可能来源于硬件或软件问题。下面介绍一些排查方法和解决方案：
1. 清理磁盘垃圾：使用系统自带的“磁盘清理工具”删除不需要的文件和程序，释放磁盘空间。
2. 卸载不必要的程序：卸载不必要或少用的程序，减少系统负担。
3. 优化系统设置：将系统设置改为“最佳性能”，关掉不必要的视觉效果和动画，减轻系统负担。
4. 更新驱动程序：更新主板芯片组、显卡、声卡等驱动程序，提高电脑性能。
5. 扫描病毒：使用杀毒软件全盘扫描，清除病毒和恶意软件。
6. 清理内存：使用任务管理器结束进程，释放内存，或者使用专业内存清理软件来清理内存。
7. 更换硬盘或升级内存：如果以上方法都不能解决问题，可以考虑更换硬盘或升级内存。
以上是笔记本电脑变卡了的排查和解决方法，如果以上方法都不能解决问题，可以找专业维修人员进行维修。平时使用电脑应注意及时清理磁盘垃圾，定期升级驱动程序和杀毒软件，避免出现变卡问题。
